自湖南卫视《变形记》开播以来，它以纪录片的摄制方式，挑选家庭条件、性格习惯反差较大的城市、农村家庭进行身份互换，体验为期7天的不同人生。其新颖的节目方式及极具矛盾的巨大反差都使其成为爆款，更成为国民级每周必看的节目之一。
节目的初衷，是通过身份的互换，令顽劣的城市孩子能更好认识人生，从而改变自己腐朽奢靡的现状。而城市孩子则能体验城市生活，从而激发他对美好生活的向往，鞭策激励其走出大山。毕竟，我们虽然无法选择自己的出生，但却愿意看到上天给迷茫少年和穷困孩子一个新生的机会。不过在身份互换中，比起农村孩子，城市孩子比其有着天然的优势。
《变形记》带来的影响
他们本就衣食无忧，即便本性难移，但凭借节目带来的曝光与热度，也能为他们带来不少收益。如号称“活到老整到老”的韩安冉摇身一变成为网红，坐拥200万粉丝，至今保持着高曝光度，开着网店，赚着广告费，生活可谓乐无边。但反观农村孩子，7天互换给他们带来的是什么？曾备受人心疼的农村留守女童王红林，在此之前虽然平日需要伺候照顾自己的一家，但她深知唯有努力学习才能走出大山。然而过早照入她的生活的阳光，却让她染上了“公主病”，互换后回到家中洗澡必须要沐浴露，洗脚非要哥哥洗，还曾一度想回到自己的“城市家庭”。
无法接受的现实
此外，在“交换变形”7天的体验中，还毁了农村男孩董建设。互换身份的时候，他体验到了人间的一切美好，但这也让他痛苦不已。据后续报道，他回到农村后无法接受现实，被发现在街上流浪。他既痛恨自己为什么不能出生在城市家庭中，也对节目组打破他宁静的生活感到痛苦。本来他身处乌云与黑暗之下，他知道黑暗是真实存在的，是他必须面对的，只有自己不断努力才能拨云见日，逆转人生。但节目组却提前让他看到了阳光，看到了城市，让他看到了富人孩子的生活，看到了无数富人随手可探，自己却终其一生都无法触及的东西。
他愤怒，他痛苦，这段体验对一个11岁孩子造成的影响是毁灭性的，因为孩子们不知道、也无法理解的是：这原本就是为富人举办的一场游戏，给观众呈现的狂欢！而城市父母喜欢他们，也并不是真的喜欢他们，只是为了教育自己的孩子，只是对他们独立坚强特质的欣赏。但单纯的他们却把这一切都当真，而当他们认为自己也能拥有这样的人生时，也彻底毁了自己的人生。
最成功的的少年
在《变形记》中，看的最透彻的莫过于高占喜。他出生在我国青海省的一个农村家庭中，父亲因失明无法工作，母亲则因重病无法下地。为了家庭，高占喜只有早出晚归干活，同时努力学习，希望借此能改变自己的命运。
淡定回到自己的世界
听闻高占喜要“变形”去城里，村里人东拼西凑为其筹足了100元钱，而他也带着改变命运的梦想，坐上了前往城里的汽车。这一路上，他见到了高楼大厦，见到了自己一辈子都没见过的、玩过东西。望着这座繁华的不夜城，高占喜哭了，却也坚定了他努力学习的念头。他将这次当作一次体验，一次旅游，一场梦。与其他农村孩子恋恋不舍不愿回到农村不同，他虽然渴望在这里继续长久地生活，但他知道这里并不是自己的家，真正的家里还有丧失劳动能力的父母。在责任之下，他选择重新回到自己的生活，而当人问他为什么时，他只说：“麦子熟了”。
人生逆转
回家后，他收起了城里父母给他的衣服，换上自己的衣服，在艰苦中变得更加努力学习。也许是城市父母心善，也许是欣赏他对生活的态度，又或者是其他原因。高占喜通过努力学习，最终在高考中以理科第一的身份考上湖南师范大学，而城市父母也时常帮扶他。此后，他又以过硬的身体素质和成绩报考国防参军。多年意志的磨练让他异于常人，也让他在军队大放异彩。此后，他成为了军训总教官，继续在军队发展，改变了命运。
